5 шагов к стройности: бесплатный онлайн-тренинг

Кому подойдет:

женщинам от 25 до 65+, имеющих лишний вес 5 и более кг*;

тем, кто впервые столкнулся с проблемой лишнего веса (например, после родов), и не знает, с какого бока к ней приступить;

тем, кто уже имеет опыт в похудении, но пока еще не добился результатов;

тем, кто просто хочет научиться контролировать свой рацион, чтобы оставаться здоровым и активным

*Программа не рассчитана на мужчин, т.к. не учитывает гормональных особенностей мужского организма. Но можно заказать индивидуальную программу на этой странице

В основе всех материалов курса – данные официальной диетологии и рекомендации по питанию Всемирной организации здравоохранения.

Кураторы-эксперты – это не просто наставники, а специалисты с соответствующим образованием. 

Задача курса – дать основы грамотности в вопросах правильного питания для людей, кто страдает лишним весом.

Содержание программы:

Шаг 1. Диагностика и постановка цели.

Если не важно, куда ты хочешь попасть, то и не важно, куда идти. В этом уроке прорабатываем правильную и гармоничную цель, которая станет заряжать Вас и после окончания курса. Между прочим, это самый сложный шаг, не все справляются с ним с первого раза.  

Шаг 2. Анализ рациона.

В глубине души каждый из нас считает, что питается правильно и с пользой для организма. Совместно с куратором вы проведете анализ, действительно ли это так, и определите ключевые ошибки, которые привели вас к набору веса.

Шаг 3. Математика снижения веса.

Вы никогда не встретите спортсмена, который в точности не знает своих очков, голов и красных карточек. Самые успешные люди всегда следят за цифрами, поэтому мы с Вами будем учиться следить за статистикой по параметрам Вашей фигуры.

Шаг 4. Основы правильного питания.

Название говорит само за себя. Разберем, из чего складывается наша пища, почему действуют те или иные ограничения. Прорабатываем, что можно включить в Вашу жизнь, чтобы максимально быстро достигнуть цели и сбросить вес. 

Шаг 5. Углеводы и их роль в обменных процессах.

Расширенный урок по основам правильного питания. Говорим об одном из самых важных компонентов – углеводах. В каком количестве их нужно употреблять. Для чего они нужны. Почему не рекомендуют есть сладкое на ужин. И как все это включить в вашу повседневную жизнь.

Дополнительные бонусы:

  Бонус 1: еще одно учебное видео с темой на Ваш выбор

Примеры бонусных тем:

   ✔ Белки и их значение для нашего организма. Составляем белковое меню с учетом режима дня.
   ✔ Механизм возникновения тяги к сладкому и инсулиновые качели.
   ✔ Кисломолочные продукты. Что именно нужно нашему кишечнику и когда можно есть халву.
   ✔ Как остановить жор.  Практические способы справиться с неконтролируемым чувством голода.

Доступен после прохождения всех шагов.

  Бонус 2: бесплатная 30 минутная консультация по скайп

• Проводит Ваш куратор или ведущий эксперт Школы
• Доступно после прохождения 4х шагов

  Бонус 3: участие в закрытом вебинаре Школы

• Мы на регулярной основе выбираем определенную тему и проводим закрытые платные вебинары для участников нашей Школы
• Примеры таких вебинаров можно посмотреть на нашей витрине.
• Вместо живого участия можно выбрать просмотр записи.
• Доступен после прохождения всех шагов.

Как проходит программа:

1. Регистрируетесь прямо сейчас.
2. В дату начала курса получаете доступ к первому "шагу". Это небольшой видеоматериал + домашнее задание для закрепления материала и проработки правильных пищевых привычек
3. Смотрите видео, выполняете задание, отправляете куратору
4. Куратор-эксперт проверяет домашнее задание и открывает доступ на следующий "шаг".  Одновременно он дает индивидуальные рекомендации конкретно под Ваше питание

 Доступ к материалам программы возможен с любого компьютера, планшета или смартфона, т.е. можно проходить из любой точки планеты, где есть Интернет. 

  Продолжительность — 10 дней.

Никуда ехать не надо, вся работа проходит через Интернет в удобном для Вас режиме. Подключаться в определенное время к трансляциям и Skype тоже не надо, — смотрите видео и выполняйте домашнее задание в удобное для Вас время. Обычно это 20-30 минут в день, или 40 минут через день.

Сколько стоит

    Это бесплатно. Мы набираем участников, чтобы у нас была статистическая база.

Об организаторе:

Школа осмысленного питания (Москва) – это авторский проект, задача которого организовывать образовательные мероприятия для женщин с проблемами лишнего веса. В основе нашей работы лежат принципы официальной диетологии и огромный опыт бизнес-психологии.

Подробнее о проекте можно узнать на сайте Школы topslim.info.

Подключиться в соц.сетях:

• группа ВК  https://vk.com/topsliminfo
• группа ФБ https://www.facebook.com/groups/topsliminfo
• группа Одноклассники https://ok.ru/group/53464866422851

Часто задаваемые вопросы:

1.     Для чего мне надо участвовать в этой программе?
2.     Что за курс? Как вы работаете? Почему я должна считать вас профессионалами?
3.     Это очередные откровения "от гуру", который скинул лишний вес и делится опытом? Я зря потрачу время….
4.     Что в вашей программе такого, чего нет на просторах Интернет? Чем вы отличаетесь от других?
5.     Я не хочу никакой программы, просто дайте мне что-нибудь почитать/ посмотреть…
6.     У меня высокий сахар/ другие заболевания, которые мешают сбрасывать лишний вес. Мне подойдет ваша программа?
7.     Я не могу скинуть вес после родов. Мне подойдет ваша программа?
8.     Я не уверена, что найду время на программу, даже если подключусь к ней…
9.     И все-таки что-то меня сдерживает…

Чтобы начать, достаточно зарегистрироваться прямо сейчас!